Mówiąc o białku, nie możemy tylko i wyłącznie wskazywać na jego spożywanie przez sportowców. To fakt niezaprzeczalny, że białko odpowiada za budowanie naszych mięśni, ale na pewno nie oznacza to, że tylko sportowcy powinni dbać o obecność wystarczającej ilości białka w swojej diecie. Mówiąc o białku, jak najbardziej możemy wskazywać na jego korelacje ze zdrowiem naszego serca i z naszym układem krążenia. Badania dowodzą, że 20 do 25% energii dostarczanej do organizmu powinna pochodzić od białka, a wówczas będziemy mogli mówić o realnym zapobieganiu chorobom układu krążenia, w tym również należy wskazywać na choroby serca, na zapobieganie chorobom serca. Jednakże musimy również pamiętać, aby nie spożywać dużej ilości cukrów prostych, gdyż to mogłoby spowodować odwrotną sytuację i narażać nas na wystąpienie różnych chorób układu krążenia.
Białko a masa mięśniowa
Jak więc widać, w spożywaniu białka nie chodzi wyłącznie o to, aby skutecznie budować naszą masę mięśniową, ale o coś znacznie ważniejszego, chodzi o zachowanie pełni zdrowia, które przecież jest największym darem dla każdego człowieka, a przynajmniej tak powinno być. Warto zadbać więc, aby każdego dnia spożywać odpowiednią ilość odpowiedniego białka, gdyż w ten sposób będziemy mogli mówić o odpowiedniej dbałości o własne zdrowie i pośrednio także o własne życie. Białko ma znaczenie, aczkolwiek na pewno trzeba też wiedzieć po jakie białko sięgamy, gdyż nie każdy rodzaj białka ma taki sam wpływ na nasz organizm, nie każdy rodzaj białka może nam pomóc utrzymać nasze zdrowie w dobrym stanie.
Ciekawy artykuł o białku. Polecam przeczytać http://goldap.org.pl/2016/02/suplementacja-zdrowy-styl-zycia/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz